Seminari

Nel tran tran generale può capitare di farsi sopraffare dai doveri, piuttosto che dai piaceri. Dimenticando che essere gentili con se stessi non è meno importante che esserlo con gli altri. Spesso non è facile individuare delle priorità nella lunga lista delle "cose-che-vorrei-fare-ma...". Quante volte diciamo di voler fare una cosa ma di "non avere il tempo"? E di chi è il nostro tempo, se non nostro? L'abitudine a barricarsi dietro questa motivazione può essere pericolosa: perché il rischio, alla fine, è di perdere di vista ciò che ci fa davvero bene.

Ecco allora una sorta di "prescrizione medica": prendersi cura di sé.

Abbiamo il piacere di invitarLa a partecipare ad un ciclo di seminari sul tema della cura di sé stessi in tutti gli ambiti, per favorire la crescita personale e il benessere.

Il primo appuntamento sarà
sabato 18 ottobre alle ore 10 a Perugia
Presso l'Etruscan Chocohotel (Via campo di marte, 134) www.chocohotel.it

Il ciclo di seminari affronterà molti temi, ne presentiamo un assaggio:

Cura di sé e alimentazione:

• La dolce catastrofe: i danni dello zucchero, perché ci fa male, perché ci piace tanto, quali strumenti abbiamo a disposizione per difenderci?
• Time Magazine: mangiate burro! Grassi buoni e cattivi, grassi contro carboidrati, dopo 20 anni la piramide alimentare viene ribaltata, ci si può fidare?
• Troppe proteine fanno male? Le proteine, i reni, i rischi, oltre il "sentito dire".
• Vegetariano, carnivoro, onnivoro: dove sta la verità? Una panoramica sulle tendenze alimentari più diffuse, rischi e benefici.
• Gli integratori alimentari sono utili? Non basta mangiare frutta e verdura?

Cura di sé e attività fisica:

• Troppo sport fa male? Quale è il confine di una appropriata ed efficace attività fisica e come possiamo scoprirlo?
• Lo stress non è tutto uguale: Stress che fa bene e stress che fa male, come difendersi e trarne vantaggio.
• Morire di sonno: il ritmo del riposo e della veglia, segnali che a volte ignoriamo ed elementi per migliorare questo aspetto importante della nostra vita.
• Meglio impegnarsi di più o meglio impegnarsi meglio? Strategie a confronto.

Cura di sé e della propria mente:

• Non avere tempo per la salute significherà averne per la malattia: come la gestione del tempo si ripercuote sul benessere, quali sono le trappole e i "ladri di tempo" e e come possiamo migliorare.
• La crisi economica nuoce gravemente alla salute, come possiamo proteggerci.

Insieme cercheremo la risposta a interrogativi come:

• Perché invecchiamo?
• Perché i tumori aumentano?
• Gli ormoni: croce o delizia?

Non ci limiteremo a parlare ma faremo insieme anche attività ed "esperimenti"

• Camminata nordica (nordic walking)
• Attività fisica posturale
• Percorsi alla ricerca delle piante medicinali
• Degustazione di cibi
• Test strumentali innovativi
• Questionari per conoscere meglio noi ed il nostro stato di salute

Ricordiamo il primo appuntamento per iniziare insieme questo percorso:

sabato 18 ottobre alle ore 10 a Perugia
Presso l'Etruscan Chocohotel (Via campo di marte, 134) www.chocohotel.it

L'incontro è gratuito ma a numero chiuso, pertanto è necessario prenotare entro il 15/10/2014

Per informazioni: tel. 3462541656, e-mail: breastingcentereventi@gmail.com